寧波でハイキングをするのに最適な場所はどこですか?

天気が良いうちにハイキングに出かけてみませんか？寧波にはハイキングコースがいくつかあります。ハイキングをしたい友人はこれらのコースを試すことができます。一般的に言って、コースは良いです。ハイキングをするときは誰もが安全に注意する必要があります。

安全な登山ガイド

登山は誰もが好んで選ぶレジャー活動の一種です。特に肺炎が流行している現状では、屋外の環境は比較的広く、感染リスクも少ないため、リラックスして自然に親しむために登山を選ぶ人が増えています。しかし、登山は実は不確定要素の多いスポーツです。天候や体調などによって、行程が大きく左右されます。

可能な限り集団で行動する

登山中は単独行動をしないようにしてください。単独行動で危険に遭遇した場合、適切なタイミングで助けを得ることが難しくなります。

ウォーミングアップ活動を行う

山に登る前に準備運動をすることは非常に重要です。そうすることで、登山中に足首を捻挫するなどの事故を大幅に回避できます。山のふもとで20分ほど座って筋肉を伸ばす運動をし、全身の関節や靭帯を活性化させましょう。

登山のペースをコントロールする

登山のペースはうまくコントロールする必要があります。山を急がず、ゆっくりと二歩ずつ登ってください。アメリカの山は一般的に緩やかですが、そのために高速で走らないでください。高速で走ると体力をかなり消耗します。下山するときも同様です。急ぎすぎると怪我をしやすいので注意してください。

水辺の地形に注意してください

アメリカの多くの山々には、とても魅力的な小川がたくさんあります。小川のそばで遊ぶときは、小川のそばの石はとても滑りやすいので、特に注意が必要です。ビビアン自身も、小川で遊ぶのが楽しくて足元に注意を払わなかったため、川に直接落ちてしまったことがあります。その時は、一瞬息ができないような気分になり、非常に不快でした。

野外での応急処置の知識を事前に習得する

野外での RICE ルールを事前に習得し、怪我に遭遇したときにこれらの原則に従うようにすることが非常に重要です。

リセット

氷

圧縮

標高

ハイキングルートに注意してください

事前に理解し、自分の体力や経験に合った登山ルートを選びましょう。登山初心者はいきなり高難度に挑戦せず、自分の体調も考慮しましょう。また、迷子にならないように道順を必ずマークしてください。

登山時間に注意

朝か午前中に登り、午後には下山するのがベストです。楽しみたいからといって登山時間を変えないでください。

写真や自撮りを撮るときは特に注意してください

登山中に自撮りをしたいなら、本当に細心の注意が必要です！2018年にヨセミテで合計6人の登山者が亡くなりましたが、そのうち2人は登山とロッククライミングの専門家でした！別のインド人カップルも自撮り中に転落して亡くなりました。