スキーをすると膝が痛くなりますか？メリットは何ですか？

近年、スキーは徐々に注目を集めるようになり、多くの友人がスキーに挑戦し、この冬のスポーツに夢中になっています。全国のスキー場も大変人気があり、注目を集めています。しかし、スキーには一定のリスクと技術が伴うスポーツであり、転倒して怪我をするリスクがあります。では、スキーは膝に害を及ぼすのでしょうか？ 身体にはどんなメリットがあるのでしょうか？ 一緒に調べてみましょう。

スキーをすると膝が痛くなりますか？

スキーは比較的危険なスポーツであり、特にスキー経験の少ない初心者や初級者にとっては、スキー中に転倒する可能性が高く、転倒により怪我をする可能性があります。スキー中の膝の怪我は、転倒、怪我、急カーブでの捻挫、直接の衝突などが原因である場合がほとんどで、膝の靭帯、側副靭帯、半月板などに損傷が生じ、特に十字靭帯が断裂すると、膝関節に壊滅的で回復不能な損傷を引き起こす可能性があります。スキーをするときの悪い姿勢や膝の冷えも膝の怪我の原因になります。

スキーのメリット

減量：スキーは体のエネルギーを非常によく消費します。計算によると、1日1時間スキーをすると700カロリーを消費できます。これは9時間走るときに消費するカロリーに相当します。スキーは素晴らしい有酸素運動です。したがって、スキーは楽しく、強くなり、減量にも役立つ理想的なスポーツです。心肺機能の強化：スキーをするとき、体は大量の酸素を必要とします。また、冬のスキー場の気温は低く、冷たい空気の中で運動するため、呼吸器系に大きな負担がかかります。目に見えない心血管収縮能力を鍛え、心肺機能を強化することができます。体の調整能力を向上させる：スノーボードは非常に高いバランス感覚を必要とし、動作を行う過程で体のさまざまな部分の調整が必要となるため、体の調整能力を鍛えることができ、体の柔軟性も向上します。