成都サイクリングルートのおすすめ最新情報

成都には、市街地の生態公園にある人気のチェックインスポットをはじめ、地区（市）や県に分散したサイクリングコースなど、新しいサイクリングコースがあります。以下におすすめするサイクリングコースは、景色を楽しみながらサイクリングするのに最適です。ぜひご覧ください！

1. 試してみる

金城湖公園-中河湿地

金城湖公園から始まり、貴渓生態公園を経て中和湿地で終わります。このルートは、都市景観の特徴がはっきりしており、長さは約 5 キロメートル、登りは約 18 メートル、難易度は低く、サイクリング体験に適しています。

2. 自分の才能を披露する

白鷺湾湿地公園・青龍湖湿地公園

白鷺湾湿地公園から始まり、花田湿地、玉石湿地を経て青龍湖湿地公園で終わります。このルートは自然の湿原の景観が特徴で、全長約 10 キロメートル、標高差は約 30 メートルです。難易度は中程度で、上級のグリーンウェイ サイクリング経験者に適しています。

3. 新興国

金城湖公園—無形文化遺産博覧公園

金城湖公園から出発し、天府ハイビスカス園、月東彩りの森、キュートペットパラダイス、樹仙聖京を通り、無形文化遺産博覧会公園に到着します。このルートは美しい自然の景色と複数のテーマパークを特徴としています。全長 20 キロメートル、標高差は約 70 メートル、難易度は中程度で、緑豊かな道をサイクリングするのに最適です。

4. 自分のスキルを披露する

青龍湖湿地公園 - 中国電子科学技術大学（清水河キャンパス）は、青龍湖湿地公園から始まり、白鷺湾湿地公園、桂溪生態公園、金城湖公園、天府ハイビスカス園、月東彩りの森、キュートペットパラダイス、樹仙聖景、無形文化遺産博覧会公園を通り、中国電子科学技術大学（清水河キャンパス）の終点に到着します。このルートは、市内を囲む緑道の半分に及びます。景色が豊かで美しく、全長約 50 キロメートル、標高差は約 280 メートルです。難易度は中～高で、ある程度のサイクリング スキルが必要です。

5. サイクリングマスター

金城湖公園・青龍湖湿地公園

金城湖公園を出発し、天府ハイビスカス園、無形文化遺産博覧園、金秀水韻、臨天寺、樹道洞曲、易業禅林、成都ジャイアントパンダ繁殖研究基地を通り、終点の青龍湖湿地公園に到着します。このルートは、成都の西半分と北半分をカバーし、市内を囲む緑道のほとんどをカバーしています。空は高く、大地は広く、旅行者も少ないため、心ゆくまでサイクリングを楽​​しむことができます。ルートの長さは約 80 キロメートル、標高差は約 420 メートルで、かなり難しく、サイクリングの豊富な経験が必要です。

6. サイクリングキング

グリーンウェイ上のどの地点でも出発点に戻る

成都周遊緑道沿いの名所をすべて通り過ぎ、成都周遊緑道沿いの景色をすべて堪能し、成都を旅する達成感を味わえます。全長約100キロメートル、標高差約560メートルのコースで、非常に難易度が高く、サイクリングの豊富な経験が必要です。

地区（市）および郡のグリーンウェイの推奨サイクリングルート

ルート07:

温江区の北林緑道と陸家潭は全長約65キロメートルです。北林緑道を走り、遠くに雪をかぶった山々を眺めながら、澄んだ水が稲作を生み、手つかずの自然を楽しみ、都会の喧騒の中にある繁栄など、都市と田舎の美しさを垣間見ることができます。

ルート08:

浦江県の澄家茶郷緑道は全長約30キロメートルで、澄家茶郷緑道を走ると、お茶の香りが漂い、リラックスして幸せな気分になります。

ルート09:

邓崂自転車公路は全長約12.5キロメートルで、国内初の観光を主目的とした自転車公路です。全行程にバリアフリーが敷かれており、どこまでも開放的で遮るもののないサイクリングを楽​​しめます。

ルート10:

大邑県龍門山森林緑道、浙江浙江緑道は全長約90キロメートルである。山と水に囲まれた謝江のほとりで、サイクリングを楽​​しみながら幸せな新しい家を眺めましょう。

ルート11:

都江堰から黄龍渓までの錦江緑道は全長約200キロメートルです。 PS: 10の地区と県を結び、最も文化的特色のある天府文化ルートとして知られています。都江堰、王相寺、河江閣、王江塔公園など、多くの文化的ランドマークを通過します。

サイクリングのヒント

1. グリーンウェイでのサイクリングの目標を設定します。100kmに挑戦するというトレンドに盲目的に従わないでください。5km〜20kmのチャレンジから始めて、徐々にルートの長さを増やしていくことができます。

2. サイクリング運動は春と秋に最適です。夏の日差しが強い時は日焼け対策に気を付け、冬の朝晩の寒い時間帯の乗車は避けてください。普通の愛好家は1日1～2時間、熱心な愛好家は1日5時間以内の乗車をお勧めします。長距離のライドの場合は、補給品を準備してください。2 時間以上続くトレーニングの場合は、適量の健康的な飲み物と食べ物を携帯するのが最適です。補給後、調整を行ってから走行を続けます。

3. 乗車する前に、事前に保険を購入し、適切なサイクリング車両を選択し、ヘルメット、メガネ、手袋、サイクリングウェア、スポーツシューズなどの専門的な装備を着用することをお勧めします。ヘルメットは眉毛と同じ高さにし、ノブを締め、バックルは口を開けたときにきつく、口を閉じたときに緩くなるように調整する必要があります。

4. 乗る前にウォーミングアップとストレッチを行ってください。乗馬中、けいれんやスポーツ傷害を避けるために、乗馬の最初の 20 分間は低強度の乗馬を維持し、その後徐々に運動量を増やしてください。

5.10キロメートル以上走行する場合は、スポーツ傷害を効果的に軽減できる、体格に合ったスポーツタイプのスピードバイクの使用をお勧めします。

6. 車両の状態を注意深く点検し、車両のブレーキ機能とトランスミッション機能が良好な状態であることを確認します。事前に天府緑道公式アプリをダウンロードしてください。乗車中に異常事態が発生した場合は、速やかに管理スタッフに連絡してください。

サイクリングのヒント

あなたにぴったりの自転車：

スタイル、サイズ、高さ、快適さなど、「マウント」があなたに適しているかどうかは、あなただけが知っています。一般的なレーシングカーからプロレベルのレーシングカーまで、価格は実際の状況や熱意の度合いに応じて数百元から数万元までさまざまです。もちろん、まだ始めたばかりで、旅しながら景色を楽しみたいという場合は、シェアサイクルも良い選択です。

着用する装備は以下のとおりです。

他のスポーツと同様に、サイクリングにもウェアラブル機器が必要です。ゆっくり景色を楽しむために乗るのでなければ、ヘルメットの着用を強くお勧めします。なぜなら、高速走行時や高速走行時など、予期せぬ事態が発生したときにこそ、ヘルメットの役割が発揮されるからです。

「エントリーレベル」からアップグレードした場合は、プロ仕様のサイクリングパンツやサイクリングシューズなどのプロ仕様の装備が必須です。女性ライダーの場合は、日焼け止めや日焼け防止スリーブが標準装備になるはずです。太陽の下で乗るときは必ずサングラスを着用してください。そうすれば、あなたのライディングスタイルは間違いなくとてもクールになります。中距離または長距離を走る場合は、必ず水を持参してください。また、カロリー補給のためにバナナ、ナッツ、チョコレート、パンなどの食べ物も持参してください。

正しい姿勢が重要です:

自転車に乗るときは、前足でペダルを踏み、足首も少し力を入れて漕ぎます。脚だけで力を入れるのは避けてください。そうするとエネルギーが節約されます。

乗車中は、つま先と膝を前に向けたままにし、足を外側または内側に向けた状態で乗車しないでください。

乗車中は、手首が圧迫されて手がしびれたり不快感が生じたりしないように、手の甲と手首を一直線に保つようにしてください。腕を少し曲げた状態に保つと、乗車中に適切な衝撃吸収が得られ、肩の負担も軽減されます。

乗る前に、ウォーミングアップ運動をして体を少し温めてから乗馬を始めてください。初めて乗り始めるときは、ギア比を小さく保ち、すぐにスピードを出さないようにしてください。